هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات مصارعين الشرطة
كل اخبار فرق المصارعة الرومانية والحرة والنسائية بنادى الشرطة الرياضى اكبر الاندية العربية فى رياضة المصارعة وايضا الأخبار العالمية والعربية والافريقية عن المصارعة الرومانية والحرة والنسائية
عدد المساهمات : 57 تاريخ التسجيل : 20/01/2010 العمر : 32 الموقع : صالة المصارعة بإتحاد الشرطة
موضوع: الحركات الاساسية للمصارعه الرومانية الثلاثاء مايو 25, 2010 3:43 pm
الحركات الاساسية فى المصارعة الرومانيه الحركات سهله جدا الا انها بتحتاج قوة ...و القوة هنا بمعنى القوة فى اداء الحركه مش مساله عافيه و خلاص طبعا الموضوع عايز تمرين لحد ما تتكون عندك حاسة الحركة نفسها ... زى سبايدر مان كده اما يتنبه للخطر...نفس النظام انتا وقت الماتش بتحس ان اللاعب اللى قدامك مفتوح عشان ياخد الحركة معينه. اذن الموضوع محتاج قوة + سرعة + تدريب
اولا : القوة انتا ممكن تنمى قوتك عن طريق تمرينات الاحمال زى الضغط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] العقلة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] المتوازى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] و بعض تمارين فى الجيم اللى بتعتمد على الاحمال رغم ان لعب الحديد مبيعملش نفس القوة بتاعت التمرينات اللى بتعتمد فيها على وزنك
ثانيا : السرعة و بتنمى سرعتك عن طريق الجرى تمرينات البطن العادية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] و بعض التمرينات اللى بتعتمد على اطالة العضلات و تركز على القطنية و هي اخر عضلة فى الضهر و هنعرف ليه نركز عليها
ثالثا : التدريب و ده اللى هتحتاج فى لزميل تتمرن معاه...و فى النهاية الموضوع بتاعى ما هوه الا مفتاح الا انك لو اتقدمت للعب فى احد النوادى هتستفيد اكتر انما الموضوع بس هيهياك انك تروح هنا فى لياقة مقبوله
rooad
عدد المساهمات : 2 تاريخ التسجيل : 23/04/2010
موضوع: وااو الثلاثاء مايو 25, 2010 3:53 pm
موضوع مفيد جداً ومشكور اخوي على المعلومات القيمة دي وانت ماشاء الله عندك معلومات مش هينه واعتقد انك راح تكون بطل مثل كرم
عاشق المصارعه المشرف العام
عدد المساهمات : 57 تاريخ التسجيل : 20/01/2010 العمر : 32 الموقع : صالة المصارعة بإتحاد الشرطة
موضوع: رد: الحركات الاساسية للمصارعه الرومانية الثلاثاء مايو 25, 2010 3:56 pm